Štefan PilcApr 9, 20224 minAko rozumne pokryť potrebu bielkovínAk chcete zmeniť svoju postavu, bude nutné okrem iného, zamerať sa na vyšší príjem bielkovín vo svojom jedálničku. Ak popritom...
Štefan PilcApr 9, 20223 minPrečo zaradiť strukoviny do jedálničku?Pri dodržaní pomeru 3 diely obilnín a jeden diel strukoviny, správnom namáčaní a varení, získate základ pre energeticky vyvážené jedlo,...
Štefan PilcApr 9, 20221 minNa čo si dať pri strukovinách pozor?Nevýhodou strukovín je skutočnosť, že obsahujú antinutričné látky - fytolátky, ktoré narušujú trávenie a vstrebávanie ostatných živín.
Štefan PilcApr 9, 20224 minJe konzumácia živočíšnych bielkovín nevyhnutná?Túto otázku som dostal už mnohokrát. Odpoveď na ňu považujem za jednu z najdôležitejších v oblasti fitness, pretože je úzko prepojená nie...
Sima SmidovaApr 6, 20224 minZopár rád nielen pre začiatočníkovZačať s premenou tela a zmenou životného štýlu nemusí byť vôbec jednoduché, aj napriek tomu že internet a sociálne siete sú plné...